Sobre nosotros

 Está basado en un programa muy seguro de ejercicios controlados con movimientos lentos y suaves, donde se busca la precisión en pocas repeticiones junto a la respiración, la concentración, el control, la alineación, la centralización y la fluidez, que son también conceptos clave del método.  

 En Zentro Pilates se practica con máquinas muy específicas (Reformers), siempre bajo la supervisión de un profesional y en clases de grupos pequeños, con el fin de conseguir resultados óptimos y evitar posibles daños derivados de una mala ejecución de los ejercicios.  

 ¡Pilates es  toda una filosofía de entrenamiento del cuerpo y la mente!

 Se trata de un aparato similar a una cama sobre la que se desliza una plataforma que se mueve a lo largo de ella mediante rieles.  

Su sistema de resortes, agarres, poleas y muelles proporcionan una resistencia variable que permite combinar diversos tipos de ejercicios.

 La forma de la máquina permite trabajar el fortalecimiento muscular de todo el cuerpo al mismo tiempo que la elasticidad y flexibilidad, ayudando en todo momento a mantener la correcta alineación y a lograr un control preciso del cuerpo de la forma más saludable y eficiente posible. 

  Aumento en el control, la fuerza y la flexibilidad del cuerpo. 

 Se consigue una notable tonificación muscular, se estimula el sistema sanguíneo y el linfático y se estiliza la figura. 

Mejora la postura y es eficaz en la rehabilitación precoz de las lesiones, es altamente recomendado para embarazadas y ha sido refrendado por especialistas médicos y fisioterapeutas.

 Pilates también desarrolla un mejor dominio  de la motricidad y un mayor conocimiento del propio cuerpo, lo que aumenta la autoestima y refuerza nuestra capacidad de concentración.